فهم سرعة القذف والعلاجات المتاحة

أولاً، ما هو القذف المبكر؟ القذف المبكر هو شعورٌ بعدم القدرة على التحكم في وقت القذف أثناء الجماع. يحدث غالبًا بعد الإيلاج مباشرةً، قبل أن يستمتع شريكك. قد يكون مُحرجًا ومُهينًا، ويُسبب مشاكل كبيرة في علاقتكما إذا لم يُعالج. إليك بعض الطرق الرائعة لعلاج القذف المبكر لتستمتع أنت وشريكك بالجماع مجددًا دون القلق بشأن سرعة زواله!

كيف يتم تشخيص سرعة القذف؟

سيسألك أخصائي الرعاية الصحية عن تاريخك الجنسي والطبي. قد يُجري طبيبك أيضًا فحصًا جسديًا. إذا كنت تعاني من سرعة القذف وصعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه، فقد يطلب طبيبك إجراء فحوصات دم. قد يتم فحص مستويات الهرمونات لديك كجزء من الفحوصات.

في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بزيارة طبيب المسالك البولية أو أخصائي الصحة العقلية المتخصص في القضايا الجنسية.

أسباب سرعة القذف

هناك أسباب عديدة لسرعة القذف. لنتعلم كيفية تحديد سببها في حالتك، والأهم من ذلك، كيفية علاجها.

القضايا الجسدية والهرمونية

بالنسبة لمعظم الرجال، يرتبط القذف المبكر بمشاكل جسدية أو هرمونية. إذا لاحظتَ أنك تصل إلى ذروة النشوة أسرع مما ترغب (أو ترغب شريكتك)، فمن الأفضل استشارة مقدم رعاية صحية ومعالجة أي مشاكل صحية كامنة. ربما تعاني من حالة مثل داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انتصاب مؤلم وانخفاض الإحساس. وبالمثل، إذا لاحظتَ ضعف الانتصاب مع سرعة القذف، فقد تكون مستويات هرمون التستوستيرون لديك مشكلة. لعلاج هذه المشاكل، تأكد من استشارة طبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة طبية مناسبة.

القضايا النفسية

نشأ الكثير منا على مفهوم مختلف للقذف. قيل لنا جميعًا إنه أمرٌ يجب الخوف منه، وشيءٌ يجب تجنبه بأي ثمن. لقد تم تدريبنا منذ الصغر على التحكم في القذف أو مواجهة الخجل والإحراج. وهكذا تعلمنا جميعًا كيفية القذف. ولكن هل تعلم أن سرعة القذف من أكثر أشكال الخلل الجنسي شيوعًا لدى الرجال؟ أظهرت دراسة حديثة أن ما يصل إلى رجل من كل ثلاثة رجال يتأثر بسرعة القذف لأسباب أخرى عديدة، مثل التوتر والاكتئاب والقلق، إلخ. والخبر السار هو أنه يمكن علاج سرعة القذف، وتتوفر العديد من الطرق اليوم. قد ترغب في استشارة طبيبك حول خيارات علاج سرعة القذف حتى تتمكن من تعلم كيفية القذف بشكل صحيح.

خيارات علاج سرعة القذف

هناك العديد من خيارات علاج سرعة القذف، مع أنها قد تختلف باختلاف الحالات. إذا لم تجد أي تحسن باستخدام هذه الطرق، فاستشر طبيبك بشأن خيارات علاجية أخرى قد تناسبك. مع أن العلاجات الطبيعية لسرعة القذف تُفضّل عند الإمكان، إلا أن بعض الخيارات الطبية قد تُساعد في علاج حتى الحالات الشديدة من سرعة القذف.

التقنيات السلوكية

سيحاول العديد من الرجال كبت القذف لأطول فترة ممكنة، وهو أمر مفهوم تمامًا. مع ذلك، قد يزيد ذلك من مستويات القلق أثناء الجماع (فضلاً عن التأثير على القضيب)، مما يُصعّب عليك الاستمتاع به واستمراره لفترة أطول. بدلًا من ذلك، ركّز على تأخير القذف من خلال أساليب سلوكية: أولًا، ابدأ ببعض أساليب التشتيت - حاول التفكير في اجتماع العمل القادم أو اختيار فريق كرة القدم الخيالي. أو مارس العادة السرية مرة أو مرتين قبل الجماع.

تمارين قاع الحوض

تمارين كيجل تُساعد على التحكم في القذف وتضمن استمرار الجماع لفترة أطول. تُقوي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض، التي تدعم الجزء السفلي من المسالك البولية والرحم. يُمكنكِ ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، وكل ما تحتاجينه هو بضع دقائق وقليل من التفاني. التمارين سهلة للغاية: ابدئي بشد عضلات قاع الحوض كما لو كنتِ تحاولين إيقاف أو إبطاء تدفق البول. ثم استريحي، وأرخي تلك العضلات، وكرري التمرين لعدة مجموعات من 10 عدات طوال اليوم.

تقنية الإيقاف المؤقت والضغط

يعد علاج سرعة القذف أحد العلاجات العديدة، ويتضمن بضع خطوات بسيطة:

1. عندما تشعر أنك على وشك الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع، توقف لمدة 30 ثانية واسترخي.
2. ابدأ بالدفع مرة أخرى ولكن افعل ذلك ببطء شديد ولطف.
3. قم بالضغط على عضلة الكمبيوتر لديك على فترات من خمس ضغطات في الثانية لمدة ثلاث دقائق.
4. انتظري لمدة 60 دقيقة قبل مواصلة ممارسة الجنس (هذا يسمح لجسمك بالتبريد).
5. كرري ذلك أربع مرات في جلسة واحدة. مع الممارسة، يمكنكِ التحكم في وقت رغبتكِ في الوصول إلى النشوة، بدلًا من أن تتحكم هي بكِ.

استخدام الواقي الذكري

يربط الكثيرون استخدام الواقي الذكري بالقذف المبكر، ولكنه في الواقع وسيلة فعّالة جدًا للوقاية منه. فهو يُتيح لك الاسترخاء والتركيز على حواسك الأخرى دون التفكير في مدى فاعليتها. ولأنه يُقلل من الحساسية، فإنه يمنحك وقتًا أطول قبل أن يُركز ذهنك على موعد القذف. إذا لم يُساعدك استخدام الواقي الذكري على التحكم في رغبتك في القذف بسرعة، فلا تقلق، فهناك العديد من الطرق الأخرى التي تُبطئ القذف أو تُؤخره تمامًا.

الأدوية

العلاج القياسي لسرعة القذف هو استخدام فئة من الأدوية تُسمى مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs). تُستخدم هذه الأدوية عادةً لعلاج الاكتئاب، ولكنها تُعالج سرعة القذف بفعالية عن طريق تأخير الوصول إلى النشوة . قد يستفيد بعض الرجال أيضًا من الاستخدام اليومي لكريمات مزيلة للحساسية موضعية تحتوي على الليدوكايين والبنزوكايين والبريلوكائين (حسب العلامة التجارية). تعمل هذه الكريمات بشكل مشابه لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، ولكن قد يستغرق ظهور النتائج عدة أسابيع.

الاستشارة أو العلاج

إذا كنت تعاني من سرعة القذف وتشعر بالضيق، فالمساعدة متاحة. يشمل علاج سرعة القذف علاجات سلوكية تُعلّم المرضى التحكم في أجسامهم بشكل أفضل من خلال تمارين التنفس والتكييف الذاتي. ومن أمثلة العلاج السلوكي العلاج النفسي الجنسي، أو العلاج الجنسي، والذي يشمل استشارات زوجية وتعليم الرجال كيفية التحكم في مستويات إثارتهم لتأخير القذف بسرعة. إذا كنت تعاني من سرعة القذف وتشعر أنها تؤثر على حياتك بطريقة ما، فمن المفيد البحث عن معالج نفسي يمكنه مساعدتك.

الأفكار النهائية

سرعة القذف شائعة بشكل خاص. مع ذلك، إذا تكررت، استشر طبيبك. هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للمساعدة في الوقاية منها. يجب عليك أيضًا التحدث مع شريكك. قد يشعر غالبًا بالمسؤولية أو بالعزلة. التحدث عن ذلك يمكن أن يساعدكما على الاسترخاء. يكمن السر في إدراك أن سرعة القذف يمكن حلها عادةً، وأنها مجرد جانب واحد من التفاعل الجسدي بين الزوجين. إن دعم بعضكما البعض وإدراك رغبات بعضكما ومخاوفكما هو أفضل طريقة للتعامل مع سرعة القذف أو أي صعوبة أخرى تواجهانها كزوجين.

الأسئلة الشائعة

ما هو السبب الرئيسي لسرعة القذف؟

الأسباب الرئيسية لسرعة القذف هي القلق والتوتر. في معظم الحالات، يمكن علاج سرعة القذف بمزيج من تغييرات نمط الحياة، والاستشارة، والأدوية.

هل القذف المبكر دائم؟

لا، سرعة القذف قابلة للعلاج. بمجرد فهم جسمك وكيفية علاج سرعة القذف، ستختفي المشكلة.