ما هو زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة؟

يُستخرج زيت زهرة الربيع المسائية من نبات يُعرف باسم "أوينوثيرا بينيس". يُزرع هذا النبات في شرق ووسط أمريكا الشمالية، وبذوره صالحة للأكل، ويُستخدم تقليديًا كخضار. أما زيت زهرة النجمة ، المعروف أيضًا باسم زيت لسان الثور، فيُزرع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وينمو في حدائق المملكة المتحدة. وهي زهرة زرقاء على شكل نجمة، وكانت تُستهلك أيضًا كخضار.

تُستخرج زهرة الربيع المسائية من بذور نبات يُسمى أوينوثيرا بينيس، ويُعرف أيضًا باسم زهرة الربيع المسائية. تُستخدم كخضار ورقي لأن أوراقها صالحة للأكل. يُستخرج زيتها من بذورها الناضجة. أما زيت زهرة النجمة ، فهو عشبة حولية تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وكان يُستهلك تقليديًا كخضار. اشتهرت في الغالب باستخداماتها في الطهي والعلاج، ولكنها تُستخدم اليوم لأغراض تجارية.

مكونات زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة

يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة على حمض جاما لينولينيك (GLA)، وهو حمض دهني أوميغا 6 قد يفتقر إليه النظام الغذائي للشخص العادي. يتحول حمض جاما لينولينيك في أجسامنا إلى مركب شبيه بالهرمونات يُعرف باسم البروستاجلاندين. يوجد هذا المركب في كل خلية من خلايا الجسم، ويساعد على تنظيم الالتهابات.

لا يوجد فرق كبير بين هذين الزيتين باستثناء أن زيت زهرة النجمة يحتوي على أعلى كمية من تركيز حمض جاما لينولينيك.

أهم خمس فوائد لاستخدام زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة

إليك خمس فوائد لتناول زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة.

علاج الخلل الهرموني

يحتوي كلٌّ من زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة على كمية عالية من حمض جاما لينوليك (GLA). يحتوي زيت لسان الثور على كمية من حمض جاما لينوليك تفوق زيت زهرة الربيع المسائية بمرتين إلى ثلاث مرات. وهو غنيٌّ بحمض جاما لينوليك، الذي يدعم الهرمونات في الجسم. كما يُساعد على توازن مستويات هرمون الإستروجين عن طريق تقليل الالتهابات وتحسين صحة الكبد . في دراسة أُجريت على سرطان الثدي الحساس للإستروجين، وُجد أن تناول مكملات حمض جاما لينوليك مع دواءٍ مضادٍ للإستروجين يُعرف باسم تاموكسيفين يُحسّن فعالية الدواء.

تقليل الالتهاب

حمض جاما لينوليك (GLA) مُكوّن رائع يُقلّل الالتهاب . وقد أظهر نتائج ممتازة في تخفيف الألم الهرموني المُصاحب لمتلازمة ما قبل الحيض. وتُشير الدراسات إلى أن بعض الأشخاص قد تحسّنت حالتهم الصحية عند دمج حمض جاما لينوليك مع مُكمّلات أوميغا 3.

من أهم أسباب متلازمة ما قبل الحيض اختلال التوازن بين البروستاجلاندينات المؤيدة للالتهابات والمضادة لها. يساعد حمض غاما لينوليك على تحويل البروستاجلاندينات PgE1 وPgE3، وهما مسكنان طبيعيان للألم، ويكبح PgE2، وهو سبب الألم.

كما لاحظ مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي نتائج رائعة من استخدام حمض جاما لينوليك، حيث خفف التهاب المفاصل وتيبسها وألمها. يُعد زيت السمك وحمض جاما لينوليك مزيجًا رائعًا لتخفيف الألم والالتهاب، ويعمل كمسكن طبيعي للألم.

تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض

ثبت أن حمض غاما لينوليك يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض، مثل التقلصات والتهيج وألم الثدي. من أهم أسباب آلام ما قبل الحيض اختلال التوازن بين البروستاجلاندينات المضادة للالتهابات والبروستاجلاندينات منخفضة الالتهاب. لذا، يتحول حمض غاما لينوليك إلى مسكن طبيعي للألم ويخففه.

تحسين البشرة

أُجريت دراسة على نساء ذوات بشرة جافة وحساسة، بدأن بجني فوائد مكملات لسان الثور. فقد حسّنت حالة بشرتهن بترطيبها وتقليل خشونة البشرة. ربما يعود ذلك إلى قدرتها على استعادة مستوى الحموضة الطبيعي للبشرة.

يمكن أن يؤدي اختلال مستوى الرقم الهيدروجيني للجلد إلى حدوث حالات واضطرابات معينة مثل:

• حَبُّ الشّبَاب
• جفاف الجلد
• العُدّ الوردي
• العدوى المبيضة
• صدفية
• التهاب الجلد الدهني
• الحساسية
• الإكزيما وأكثر

أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن مكملات حمض غاما لينوليك (GLA) قد تكون مفيدة لعلاج حب الشباب، ولكن البحث لا يزال في بدايته. في دراسة أخرى، لوحظ أنها قد تُحسّن أيضًا من حالة الوردية. وفي نهاية الدراسة، حصل الأشخاص المصابون بالوردية على نتائج أفضل بعد تناول مكملات حمض غاما لينوليك، والتي أثبتت أنها إضافة فعّالة لعلاج الوردية التقليدي.

إبطاء تلف الشعر

قد يُسبب نقص الأحماض الدهنية، مثل حمض غاما لينوليك (GLA)، تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص. ووفقًا لبعض الأطباء، يُحسّن حمض غاما لينوليك ملمس الشعر ويجعله أقوى وأكثر صحة. كما أنه يُثبّط إنزيمًا موجودًا داخل بصيلات الشعر يُسمى خمسة ألفا ريدكتاز. يُساعد هذا الإنزيم على ربط هرمون التستوستيرون وتحويله إلى ثنائي هيدروتستوستيرون.

يُضرّ هرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT) ببصيلات الشعر، إذ يُدمّرها مع مرور الوقت، مُعطّلاً نموّها الطبيعي. كما يُبطئ نموّها أو يُدمّر بصيلاتها، مُسبّباً تساقط الشعر الأمامي لدى النساء المُعرّضات وراثياً.

من المهم التأكد من وجود كمية كافية من حمض جاما لينوليك في نظامك الغذائي للحصول على شعر كثيف وصحي .

أهمية إدراج زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة في نظامك الغذائي

يحتوي كلٌّ من زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة على كمية جيدة من حمض غاما لينوليك (GLA)، وهو حمض بالغ الأهمية لأداء وظائف معينة في الجسم. له فوائد عديدة، ويمكنه تحسين صحتنا بشكل كبير.

يمكن إضافة هذين الزيتين إلى النظام الغذائي كمكملات غذائية. إليك بعض الفوائد المهمة لزيت زهرة النجمة وزيت زهرة الربيع المسائية:

• تساعد في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل التقلصات والتهيج
• كما أنها تعمل على زيادة مخاط عنق الرحم وتعزيز الحمل الناجح والخصوبة
• يساعدون في تصحيح النقص الهرموني الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر
• يساعدون في علاج التهاب المفاصل عن طريق تحسين الألم والتورم وتيبس الصباح
• كما أنها تقلل من حب الشباب الهرموني
• تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل الهبات الساخنة لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث

الأسئلة الشائعة

ما هو الأفضل، زيت زهرة الربيع المسائية أم زيت زهرة النجمة؟

زيت زهرة النجمة وزيت زهرة الربيع المسائية كلاهما مفيدان للجسم. يحتوي زيت زهرة النجمة على ٢٠٪ من حمض غاما لينوليك، بينما يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على ١٠٪ من حمض غاما لينوليك.

ما هي استخدامات زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة؟

يُستهلك زيت زهرة الربيع المسائية وزيت زهرة النجمة لاحتوائهما على حمض غاما لينوليك (GLA). وهو بالغ الأهمية للجسم، إذ يُساعد في علاج متلازمة ما قبل الحيض، والخصوبة، وتساقط الشعر، وحب الشباب، وصحة البشرة، والعديد من الوظائف الأخرى.