أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية التي تساعد على منع سرعة القذف

عندما يُطلق السائل المنوي أسرع من المطلوب أثناء الجماع، يُطلق عليه أيضًا القذف السريع أو المبكر. وهي مشكلة شائعة بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا. وتشير مايو كلينك إلى أن واحدًا من كل ثلاثة رجال قد واجه مشكلة القذف المبكر. ومع ذلك، يُمكن اتباع نظام غذائي مناسب وتناول أدوية لعلاج هذه المشكلة بفعالية. إليك قائمة بأفضل الأطعمة لعلاج سرعة القذف والمساعدة في الحفاظ على التوازن الهرموني.

10 أطعمة لعلاج سرعة القذف

الهليون

الهليون مصدر غني بفيتاميني أ وهـ. الطريقة الأمثل لتناوله هي غليه في الحليب وشربه بانتظام. كونه مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، فهو يساعد على توازن مستويات الهرمونات في الجسم. علاوة على ذلك، تُعزز الفيتامينات تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية بشكل كافٍ.

الجزر

بفضل غناه بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الأخرى، يُعزز الجزر قدرة الجسم على مقاومة سرعة القذف. يُمكن تناوله بعد سلقه كسلطة أو مع البيض. وهو علاجٌ لا غنى عنه لعلاج هذه الحالة.

الموز

الموز غني بالبوتاسيوم الذي ينظم تدفق الدم في الجسم. يحتوي الموز على إنزيم البروميلين، وهو ضروري لزيادة الرغبة الجنسية. زيادة تدفق الدم والبروميلين مثالية للتحكم في القذف.

الأفوكادو

الأفوكادو مصدر غني بفيتامينات ج، هـ، وك. يُنظّم فيتامين ك تدفق الدم. كما أنه مصدر جيد للبروتينات والألياف التي تُساعد على التحكم في القذف وتحسين الأداء الجنسي.

الجوز

الجوز مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات. وقد ثبت أنه يُحسّن الصحة الجنسية للرجال من خلال تقليل العقم وضعف الانتصاب.

ثوم

الثوم مُنشِّط جنسي ممتاز، غنيٌّ بالأليسين، الذي يُؤخِّر القذف بفعالية. كما تُساعد خصائصه المُضادة للبكتيريا على تنظيم تدفق الدم في الجسم.

أشواغاندا

استُخدمت هذه العشبة منذ زمن طويل لعلاج المشاكل الجنسية لدى الرجال والنساء. فهي غنية بخصائص مُنشطة جنسيًا، وتُستخدم في الطب الهندي التقليدي لزيادة الرغبة الجنسية ومساعدة الرجال على التحكم في القذف.

المحار

يُعرف المحار بأنه من أغنى مصادر الزنك. يُساعد تضمين الزنك في نظامك الغذائي على تنظيم وزيادة القدرة الجنسية. كما يُعرف أيضًا بتأثيره على مستويات هرمون التستوستيرون. يُعدّ تناول سلطة مع المحار المسلوق أفضل طريقة للاستفادة القصوى من فوائده.

بيض

هذا المصدر الغني بالبروتين مغذٍّ وصحي للغاية. يُعرف فيتامين ب1 بفعاليته في علاج سرعة القذف. يُنصح من يعانون من سرعة القذف بإضافة البيض إلى نظامهم الغذائي اليومي، سواءً كان مسلوقًا أو على شكل عجة أو شطيرة.

الشوكولاتة الداكنة

على عكس الشوكولاتة العادية، تتميّز الشوكولاتة الداكنة بفوائد صحية مذهلة. فهي تُفرز الإندورفين، وهو هرمون فعال في خفض مستويات التوتر، والدوبامين، وهو هرمون السعادة.

مكملات لعلاج سرعة القذف

وادي تريبولوس+

إنه مكمل غذائي يعزز الطاقة، ويحسن الحيوية، ويعزز القدرة على التحمل، ويزيد الطاقة، ويساعد في الحفاظ على الخصوبة، ويساعدك على الحصول على الصحة الجنسية المطلوبة، ويعالج ضعف الانتصاب. إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاكل، فجرّب فاليو تريبولوس+ .

فاليو تيستو بلس

هذا الدواء مُستخلص من الجينسنغ الكوري، الذي ثبتت فعاليته في زيادة الرغبة الجنسية، وتحسين الحيوية، والمساعدة في تخفيف التوتر، وزيادة تدفق الدم، مما يُعزز الانتصاب لفترة أطول، ويزيد مستويات هرمون التستوستيرون. إذا كنت تعاني من مشاكل في صحتك الجنسية، فجرّب فاليو تيستو بلس .

شيلاجيت فيدا بيور الخام

لطالما كانت العلاجات الأيورفيدية مُفضّلة في علاج هذه المشاكل الحساسة. شيلاجيت الخام من فيدا بيور هو مكمل غذائي غني بالحديد يُساعد على تنظيم دورة القذف وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

كبسولات فيريديان للخصوبة للرجال

إنه مكمل غني بالزنك معروف بفوائده المذهلة في تحسين الصحة الجنسية للرجال. لعلاج نقص الزنك، تناول كبسولات فيريديان للخصوبة للرجال لمدة 90 يومًا على الأقل.

كبسولات فيدابور أشواغاندا لتخفيف القلق والتوتر

أحيانًا، يكون ارتفاع مستويات القلق والتوتر سببًا لسرعة القذف. تُعرف تركيبة الأشواغاندا هذه بقدرتها على تنظيم مستويات التوتر، وبناء القوة، والحفاظ على مستويات المناعة، وعلاج القلق. لمعرفة المزيد عن هذا المكمل الغذائي الغني

للتلخيص

أصبحت سرعة القذف شائعةً نتيجةً لزيادة التوتر والقلق ونقص التغذية السليمة. ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية والأطعمة لعلاج سرعة القذف. من أفضلها الجزر، والأفوكادو، والجوز، والشوكولاتة الداكنة، والأشواغاندا، والمحار، والثوم، والبيض. فهي غنية بالزنك، وخصائص منشطة جنسيًا، وفيتامينات، ومعادن. تناولها بانتظام قد يُعالج مستوىً خفيفًا من سرعة القذف.

مع ذلك، تتوفر أيضًا أقراص لعلاج سرعة القذف . من بين المكملات الغذائية الموثوقة والآمنة: فاليو تريبولوس+، وفاليو تيستو بلس، وفيدا بيور رو شيلاجيت، وكبسولات فيريديان للخصوبة للرجال، وفيدا بيور أشواغاندا لتخفيف القلق والتوتر. يجب عليك مراجعة الطبيب إذا لم تشعر بأي تحسن يُذكر حتى بعد اتباع نظام غذائي صحي وتناول هذه الأدوية.

الأسئلة الشائعة

ما هي أسباب القذف المبكر؟

تعتبر مستويات التوتر المتزايدة، وعادات الأكل السيئة، ومشاكل القلق، ونقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والفيتامينات، واختلال التوازن الهرموني من الأسباب الرئيسية لسرعة القذف بين الرجال.

هل يمكن علاج سرعة القذف طبيعيا؟

نعم! يُمكن علاج سرعة القذف البسيطة باتباع نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية. من المصادر الغنية بهذه العناصر الجوز والمحار والبيض وغيرها. أما إذا كانت المشكلة حادة، فيُنصح بزيارة الطبيب. 

ما هي الفاكهة التي يمكنها إيقاف القذف المبكر؟

الفواكه الغنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، مثل الليمون، والبرتقال، والأفوكادو، والموز، والتفاح، تعمل على علاج سرعة القذف.